Von der vagen Idee zur erfolgreichen Umsetzung: Das Rubikonmodell der Handlungsphasen nach Heckhausen und Gollwitzer teilt unsere Handlungen in vier verschiedene Phasen ein. Ich erkläre euch mit simplen Beispielen, wie das berühmte Modell aus der Motivationspsychologie aufgebaut ist und wir schauen uns an, welche Handlungsschritte bei Prokrastination besondere Herausforderungen sind.
![Heute fange ich wirklich an! – Prokrastination überwinden mit Höcker et al. [Buchvorstellung]](https://www.sebastianjung.net/wp-content/uploads/2021/04/Buch-Heute-fang-ich-wirklich-an-DE.png)
Prokrastination kann zu einem ernsten Problem werden. Aber es gibt Abhilfe. Anna Höcker, Margarita Engberding und Fred Rist stellen in ihrem Buch „Heute fange ich wirklich an“ ein Anti-Prokrastinationsprogramm vor, das jeder für sich selbstständig durchführen kann.
Wir verschieben gerne mal wichtige Aufgaben auf später. Aber warum eigentlich? Und wann wird Prokrastination zu einem Problem?
![Eat that Frog! von Brian Tracy – 21 Tipps gegen Prokrastination? [Buchvorstellung]](https://www.sebastianjung.net/wp-content/uploads/2020/11/Buch-Eat-that-Frog-DE.png)
Habt ihr auch öfter Probleme, euch zu motivieren? Seid ihr gar chronische Prokrastinierer? Brian Tracys ultimativer Tipp gegen Prokrastination: Eat that frog! – Iss den Frosch zuerst! Wir schauen uns den beliebten Ratgeber zum Thema Zeitmanagement heute im Review mal genauer an.